Come usare lo ‘stato di flusso’ per fare l’impossibile

STEVEN KOTLER: Perché l’impossibile diventa possibile? Una delle cose davvero incredibili dell’essere umani è che siamo tutti costruiti per le massime prestazioni. Viene come una parte fondamentale dell’essere umano. E con questo intendo dire che la nostra biologia lavora per noi piuttosto che contro di noi. Questa non è un’idea nuova. William James ha detto che la cosa grandiosa in tutta l’istruzione è fare in modo che il nostro sistema nervoso sia nostro alleato e non nostro nemico. E con il nostro sistema nervoso, giusto, intendeva il nostro cervello e la nostra biologia. Siamo tutti capaci di molto di più di quanto sappiamo. Quando sentiamo che qualcosa di impossibile è stato fatto, iniziamo a pensarci. E poi inizi a fare domande: “Beh, come sarebbe quando l’ho fatto?” E poi inizi a pensare: “Come lo faresti?” “Come lo addestreresti?” E tu dici “Oh wow, lontano”. “Credo che sia possibile.”

Mi chiamo Steven Kotler. Sono uno scrittore e un ricercatore. E il mio ultimo libro è “The Art of Impossible”. C’è qualcosa in psicologia e neuroscienza di cui parliamo come Effetto Bannister. Questa è l’idea che devi credere che qualcosa sia possibile prima che diventi possibile. Prende il nome da Roger Bannister. Roger Bannister è stata la prima persona a correre per meno di quattro miglia. E prima che lo facesse, questo era un grande, folle impossibile. AVVISATORE TV: il 6 maggio, uno studente di medicina britannico Roger Bannister guadagna l’immortalità sportiva, il primo uomo a rompere la leggendaria barriera dei quattro minuti correndo un miglio in tre minuti, 59 e quattro decimi.

Pensavano davvero che la prima persona che l’ha fatto sarebbe morta per questo. Era un totale impossibile. Bannister gestisce il primo sottomarino di quattro miglia. E poi un mese dopo, qualcuno batte il suo record. E poi un paio di mesi dopo, qualcuno manda in frantumi quel nuovo record. E nel giro di cinque anni, gli adolescenti lo hanno fatto. Quindi devi chiederti: “Che diavolo è successo?” Destra? Gli stessi requisiti fisici per correre un sotto le quattro miglia non sono cambiati. Tutto ciò che è cambiato è la struttura mentale che abbiamo costruito attorno all’impresa. Ciò che prima era impossibile ora è visto come possibile. E iniziamo a pensarci e il cervello pensa per immagini, e inizia a lavorare: “Beh, come sarebbe?” E poi inizi a fare domande. “Beh, come lo faresti?” “Come lo addestreresti?” E diventa un po’ più probabile.

Quello che in sostanza dice è quello sguardo, c’è un accoppiamento molto, molto, molto stretto tra la nostra psicologia e la nostra fisiologia. E se riusciamo a pre-cablare il nostro cervello con gli schemi che eseguiremo in anticipo. Quando inizieremo effettivamente a eseguire quei pattern, otterrai la dopamina dal pattern matching. Può aiutare a guidarci nel flusso. E il flusso è uno stato di coscienza ottimizzato in cui ci sentiamo al meglio e facciamo del nostro meglio. Questa idea risale fino a Goethe che usa la parola tedesca “rausch”, che significa traboccante di gioia. Neitzche in realtà ha scritto del flusso. William James ha lavorato sull’argomento, ma Mihaly Csikszentmihalyi è spesso indicato come il padrino della psicologia del flusso. E ha fatto il giro del mondo parlando alle persone dei momenti della loro vita in cui si sentivano al meglio e si sono esibiti al meglio.

Ovunque andasse, la gente diceva la stessa cosa. Dissero: “Sai, quando sono al meglio, “quando mi sento al meglio”, quando sto facendo del mio meglio, “sono in questa alterativa di coscienza” dove ogni azione, “ogni decisione Mi sembra di fluire “senza sforzo, perfettamente, senza soluzione di continuità dall’ultimo”. Ecco da dove viene il termine flusso. In realtà è un’altra descrizione fenomenologica dello stato. Il flusso sembra davvero fluido. Quando gli psicologi vogliono sapere se eri in flusso, dicono, beh, “C’era una completa concentrazione sul compito a portata di mano?” “C’è stata una fusione di azione e consapevolezza?” “L’io è svanito?” “Il tempo si è dilatato?” E questa è un’esperienza che tutti noi abbiamo, giusto? Sei così risucchiato da quello che stai facendo, alzi lo sguardo e cinque ore passano in circa cinque minuti. Poiché non registriamo le prestazioni di punta come una sensazione, ciò che sentiamo all’interno è un senso di controllo. La capacità di controllare cose che normalmente non possiamo controllare.

Questo è un giocatore di basket della zona che parla di vedere l’hoop e all’improvviso è grande come un hula hoop. E in tutti gli aspetti della performance, sia mentale che fisico vanno alle stelle. Il flusso su tutta la linea tende a manifestarsi, ogni volta che vediamo l’impossibile diventare possibile. Produttività, motivazione, flusso alle stelle e talvolta del 500% al di sopra della linea di base. E sembra un numero stratosferico enorme. E sarebbe molto, molto sospetto se non fosse in linea con tutte le altre ricerche. Ad esempio, il Dipartimento della Difesa ha esaminato i soldati in flusso e stavano esaminando l’apprendimento. Si scopre che impareremo dal 240 al 500% più velocemente del normale quando siamo nel flusso. Vediamo un aumento del flusso di creatività dal 400 al 700%. Sul lato fisico il flusso amplificherà la forza, la resistenza, la resistenza.

Potrebbe suonare come “Che diavolo?” “Perché uno stato di coscienza dovrebbe amplificare tutte queste cose diverse?” Tipo, cosa sta succedendo? Questo quasi non ha alcun senso finché non ricordi che è stata l’evoluzione a plasmare il flusso. L’evoluzione stessa è prevalentemente una reazione alla scarsità, giusto? Le risorse scarseggiano. Questo è il più grande motore dell’evoluzione e abbiamo due opzioni. Possiamo combattere per l’esaurimento delle risorse, oppure possiamo fuggire o evitare di diventare risorse di qualcun altro, oppure possiamo collaborare, diventare creativi, innovativi e creare nuove risorse.

Questo è tutto ciò che il flusso amplifica. Il flusso è universale negli esseri umani. In realtà universale nella maggior parte dei mammiferi e sicuramente in tutti i mammiferi sociali. Quindi tutti i sistemi che producono flusso sono in ognuno di noi. Quello che stiamo ottenendo è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per combattere o fuggire, o per diventare creativi, cooperare e creare nuove risorse. Questa è stata la lezione più grande che 30 anni di studio delle prestazioni di punta mi hanno insegnato, è che siamo tutti programmati per il flusso e il flusso è un’enorme amplificazione di ciò che è possibile per noi stessi.

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